Vitamin ve Mineraller

B2 VİTAMİNİ: RİBOFLAVİN 

B2 vitamini suda eriyen bir vitamindir ve vücutta depolanmaz. Günlük alınması gerekir.

 

B2 Vitamininin Faydaları:

 

Enerji üretimi,

Enzim fonksiyonu,

nprmal yağ asidi sentezi,

aminoasit sentezi,

A vitamini ile birlikte;

solunum,

sindirim,

dolaşım ve boşaltım sisteminin sağlılı olmasını sağlar
Sinir sistemi, deri ve gözleri korur.

Büyüme ve gelişimde gereklidir.

Enfeksiyon, alkolizm, yanık, mide ve karaciğer hastalıklarla mücadele etkilidir.

Migren, katarakt, orak hücreli anemi tedavisinde kullanılır. 

​

B2 vitamini eksikliği:

 

B2 vitamini eksikliği az rastlanır.

alkol B2 vitamini eksikliğine sebep olabilir.

​

Ağız kenarı çatlamalrı,

dudak ve dilde iltihaplanmalar,

ışıktan rahatsız olan gözler, 

kaşıntı,

sersemleme,

uykusuzluk,

anlama ve öğrenmede zorluk,

​

Hangi besinlerde bulunur? 

​
 

badem,

bira mayası,

peynir,

tavuk,

sığır eti,

böbrek,

buğday

açık renkli sebze ve meyveler

​