Vitamin ve Mineraller

B9 VİTAMİNİ (Folik Asit) 

Karaciğerde bir miktar depolanabilir ve barsak bakterileri tarafından da üretilebilmektedir.

B9 vitamini son derece dayanıksızdır 

ışık,

ısı,

bekleme ve pişirilme esnasında özelliğini kaybedebilir.

B9 Vitamininin Faydaları
kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır

pek çok tümör oluşumunu önlr 

kan hücrelerinin yapımını sağlar

bağışıklık sisteminde antikor oluşmasına yardımcıdır
Amino asit, protein ve sinir sistemi iletisinde kullanılan bazı iletken maddelerin yapımında rol alır.

hücre bölünmesi için gereklidir.
Büyümeyi sağlar

anne karnındaki bebeğin sinir sisteminin gelişimi için de oldukça önemlidir.

B9 Vitamini Eksikliği
iştahsızlık,

kilo kaybı,

dilde şişme ve kızarma,

ishal,

unutkanlık,

huzursuzluk,

paranoya durumu,

enfeksiyonlara yatkınlık

kalp çarpıntısı


B9 vitamini hangi besinlerde bulunur
Ispanak

yeşil sebzeler,

karaciğer,

böbrek