Vitamin ve Mineraller

B7 Vitamin

B7 Vitamini kozmetik alanında saç ve tırnak vitamini olarak nitelendirilmektedir. Güzellik için düşünülsede insan sağlığı açısından önemli bir vitamindir. Diğer b vitaminleri gibi suda çözülür ve vücutta depolanmaz günlük olarak alınmalıdır. 

 

Kalın barsakta normalde yaşayan mikroplar tarafındanda üretilmektedir.

 

B7 Vitaminin Faydaları

Saç ve tırnakların gelişiminde;

daha canlı, parlak ve dayanıklı saçlar ve tırnaklar.

​

Kan şekerinin düşürülmesi

depresyonu önler.

​

B7 Vitamini eksikliği:

​

Uykusuzluk

depresyon

saç kaybı

tırnakların zayıflaması

kansızlık

mide bulantıları

yüksek kan şekeri

deri ve mukoza iltihabı

​

B7 Vitamini hangi besinlerde bulunur?

​

karaciğer

böbrek

kaba pirinç,

yulaf,

soya fasulyesi,

fındık,

bira mayası,

patates,

muz,

brokoli,

ıspanak

karnabahar

yumurta sarısı,

süt,

tavuk

balık