top of page

F vitamini yağda çö;zülür yiyeceklerden elde edilen doymamış yağ asitlerinden yapılır. Hiçbir günlük gereksinim miktarı tespit edilmemiştir. Ancak kalorilerin en az yüzde 1’inin temel doymamış yağ asidi içermesi ö;nerilmektedir. Aşırı alımlarda bilinen bir zehirlenme etkisi yoktur. Ancak istenmeyen kilolara neden olur. Doymamış yağ, dengeli olarak 2’ye 1 oranında alındığında doymuş yağın yanmasına yardım eder. Doymuş yağ, ısı, oksijen, F vitamini kaybına neden olur. En iyi doğal kaynakları: Bitkisel yağlar, buğday tohumu, keten tohumu, yalancı safran, soya fasulyesi, fındık, ayçiçeği çekirdeği, ceviz, badem, avokado Vücuttaki fonksiyonları:

* Cilt ve saçların sağlıklı olmasını destekler. lAtardamarlarda kolesterol depolanmasını ö;nlemeye yardımcı olur.

* X ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.

 

 

* Kalp hastalığı ile savaşır.

* Bezlerin aktivitesini etkileyerek ve kalsiyumu hücreler için ulaşılabilir hale getirerek, büyümeye ve sağlığa yardımcı olur.

* Doymuş yağları yakarak, kilonun azalmasına yardım eder. F vitamini
yetersizliğinde egzama, sivilce gö;rülür.

F Vitamini Omega-3 Ve Omega-6 :</strong> <p> Vücut tarafından üretilemediği için besinlerle alınması gereken Doymamış yağ asitlerine (lin oleik asit, linolenik asit ve araşidonik asit) F vitamini de denilir. Ciltte nemlilik ve gerginliği, saçta parlaklığı sağlar. Cilt kremlerinde, fosfolipid türü yağlarla birlikte yer alırsa antiaging (yaşlılığı önleyici) etki gösterir. </p> <p> Omega3 ve Omega6 olarak ilsi ana gruba ayrılan bu yağ asitlerinin, hücrelerle salgı bezlerinin iyi çalışması, kolesterolün düşürülmesi, bazı hormonların yapımı, oksijenin verimli kullanılması Kan basıncının düzenlenmesi ve vücut direncinin artırılmasında payı vardır. Kellik Ve <a href="http://www.sifamarket.com/bitkisel/egzama/" title="Egzama Tedavisi">Egzama</a> tedavisinde de kullanılır

bottom of page