VİTAMİN NEDİR?

​

Vitaminler yediklerimizin içinde doğal olarak yer alan basit yapılı bileşiklerdir. Temel yaşamın sürdürülebilmesinde gerekli olan vitaminler hastalıklardan, günlük aktivitelerden, psikolojik durumumuza kadar oldukça geniş bir yelpazede rol oynamaktalar.

​

Vücudumuzn işlevlerini yerine getirmesinde vitaminler büyük oranda rol almaktadır.

Vitaminler suda ve yağda eriyenler olarak iki gruba ayrılırlar.

​

Yağda eriyen vitaminler vücut içerisinde depo edilebildikleri için her gün alınmayabilirler fakat suda eriyen vitaminler vücudumuzda depo edilmeyip fazlası atıldıkları için hergün eksilen vitaminin yerine geri alınması gerekir.

 

Yağda eriyen vitaminler :

A - D - E - K vitaminleridir.

 

Suda eriyen Vitaminler :

B grubu vitaminler ve C vitaminleridir.