Vitamin ve Mineraller

B3 VİTAMİNİ: NİASİN 

​

B3 vitamininin kullanılması muhakkak doktor tarafından belirtilen dozlarda olmalıdır.

 

B3 Vitamininin faydaları:

Proein,yağ ve karbonhidrat metabolizması için önemlidir.

Kan dolaşımını düzenler,

Derinin sağlıklı olmasını sağlar

merkezi sinir sisteminin çalışmasına yardımcıdır.

beyin ve hafıza için gereklidir

şizotren ve zihinsel hastalıkların tedavisinde etkin rolü vardır.

cinsiyet hormonları için gereklibir vitamindir.

kan kolesterolünü ve trigliseritini düşürür.

​

B3 vitamini eksikliği:

​

Sinir sistemi bozukluğu,

mide ve bağırsak sistemi bozukluğu,

ishal,

zihin bulanıklığı,

depresyon,

bazı cilt sorunları.

​

B3 Vitamini Hangi besinlerde bulunur? 

​

sığır eti,

brokoli,

karnabahar,

havuç,

peynir,

mısır unu,

yumurta,

balık,

süt,

patates

domates. .